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David Servan-Schreiber dans son livre "ANTICANCER" édité chez Laffont écrit :
"Le souffle est guidé par l'attention et l'attention se repose sur le souffle. L'esprit devient comme une feuille posée sur un plan d'eau, montant et descendant au fil des vagues qui passent, portées par elles. L'attention accompagne la sensation de chaque inspiration, et elle se laisse porter par la longue expiration de l'air qui quitte le corps avec douceur, lenteur, grâce, jusqu'au bout de sa course, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus qu'un tout petit filet d'air à peine perceptible.
Puis une pause.
On apprend à se laisser couler dans cette pause, de plus en plus profondément. C'est souvent là qu'on se sent le plus proche de son corps intime.
Avec un peu d'habitude, on y sent son coeur qui bat pour soutenir la vie, comme il le fait inlasssablement depuis tant d'années.
C'est beau, non ?
